Codo

Tennis elbow, golfer's elbow... Pamilyar ba sa iyo ang mga pathologies na ito? Ang siko ay isang kasukasuan na dumaranas ng ilang mga isport at maaaring maging lubhang masakit. Ang talamak na epicondylitis ay isang napakalimitadong pamamaga na, kung hindi ginagamot nang maayos, ay maaaring tumagal ng mahabang panahon. Sa seksyong ito matututunan mo ang pinaka-angkop na mga pagsasanay upang pangalagaan ang iyong siko at higit sa lahat upang maiwasan ang lahat ng mga pathologies na nauugnay sa joint.

Buong landas:

Pamumuhay » Codo

lalaking may sakit sa kalamnan ng brachioradialis

Sakit sa bisig malapit sa siko kapag nagsasanay

Carol Álvarez

Tuklasin ang pinagmulan ng pananakit ng brachioradial malapit sa siko. Alamin ang tungkol sa mga sanhi, sintomas, at paggamot para sa pananakit ng bisig.

lalaking gumagawa ng dumbbell press at pananakit ng inner elbow

Ano ang golfer's elbow? sakit at paggamot

Carol Álvarez

Alamin kung bakit mayroon kang pananakit sa loob ng siko. Sinusuri namin ang iba't ibang dahilan at kung paano mo mapapawi ang discomfort na ito kapag naglalaro ka ng sports.

Ano ang synovitis at paano ito ginagamot?

Carol Álvarez

Ang joint synovitis ay isang uri ng pinsalang dinaranas ng parehong mga atleta at ng mga namumuno sa isang laging nakaupo. Alamin kung ano ito, kung ano ang iba't ibang uri, at kung paano ito maaaring gamutin. Napansin mo ba na ang kasukasuan ay napakainit? Maaaring mayroon kang synovitis.

Tinuturuan ka naming palakasin ang mga siko

Carol Álvarez

Ang sikat na tennis elbow injury ay medyo nakakainis. Nagbibigay kami sa iyo ng mga halimbawa ng mga ehersisyo upang palakasin ang iyong mga siko at maiwasan ang mga pinsala.

Paano maiwasan ang tennis elbow?

miguelgaton

Ang tennis elbow ay isang karamdamang ibinibigay ng sobrang pagod. Dahil dito, ito ay susi upang malaman kung paano maiwasan ito, at kung paano pagaanin ang sakit.