Ang hip subluxation ay hindi komportable at masakit. Ang pinsala ay nangyayari kapag ang hip joint ay bahagyang na-dislocate ngunit hindi ganap na nadiskonekta. Ang femur ay konektado sa hip joint, at ang problema ay karaniwan sa mga taong may pagpapalit ng balakang o maraming taon ng pagkasira sa balakang. Gayunpaman, maaari rin itong mangyari sa mga sanggol at mas batang populasyon.
Paano gumagana ang hip joint?
Ang balakang ay may socket na tumatanggap ng ulo ng femur. Ang socket ay nagpapahintulot sa buto na umikot, na nagpapahintulot sa mga balakang at hita na gumalaw nang normal. Ang buong function ng socket to bone connection ay mekanikal sa kalikasan. Ang ulo ng femur ay ganap na magkasya sa socket. Kung ang ulo ay ganap na tinanggal mula sa socket, ang kadaliang kumilos at paggana ng balakang ay mawawala. Kapag ang ulo ay bahagyang naalis, ang balakang at binti ay gumagana pa rin, ngunit nawala ang buong koneksyon para sa normal na kadaliang kumilos. Lumilikha ito ng hip subluxation na nagdudulot ng iba't ibang negatibong sintomas. Ang hip joint ay isang mahalagang koneksyon at ang subluxation ay hindi isang nakahiwalay na problema ng balakang lamang. Kapag nangyari ito, naaapektuhan nito ang mga pangunahing grupo ng kalamnan, at ang sakit at kakulangan sa ginhawa ay maaaring kumalat sa ibabang likod at gulugod. Gayundin, ito ay nagiging isang alignment isyu na maaaring gumawa ng iyong katawan hindi komportable, kaya ito ay mahalaga upang bigyang-pansin ang mga palatandaan ng balakang dislocation upang gumana sa isang agarang solusyon.
Hip subluxation dahil sa trauma at stretching
Ang bahagyang dislokasyon ng buto mula sa kasukasuan ay maaaring mangyari mula sa iba't ibang dahilan. Ang bola sa femur ay may perpektong akma para sa kasukasuan. Kung ang magkasanib o bola ay nakakaranas ng sapat na pagkasira upang mawala ang perpektong koneksyon, isang subluxation ay mas malamang na mangyari. Ang malaking trauma ay maaari ding maging sanhi ng paghihiwalay ng balakang at femur.
Kung ang buto ng binti at balakang ay hinila sa magkasalungat na direksyon nang may sapat na puwersa, maaari silang bahagyang o ganap na maghiwalay. Halimbawa, ang isang aksidente sa sasakyan o iba pang traumatikong kaganapan na kinasasangkutan ng matinding puwersa sa balakang at hita ay maaaring magdulot nito. Ang pagtulak sa mga limitasyon ng kahabaan ay maaari ding maging sanhi ng hip subluxation. Ang paulit-ulit na pag-uunat na lampas sa natural na mga limitasyon ng katawan ay maaaring dahan-dahang dalhin ang balakang sa isang bahagyang na-dislocate na posisyon. Nangyayari ito sa yoga at athletics, tulad ng gymnastics at sayaw, kung saan ang sobrang pag-stretch at pressure na inilagay sa joint ay paulit-ulit.
Proprioception vs wear and tear
Ang kapansanan sa proprioception ay isa ring sanhi ng subluxation, hindi lamang sa balakang kundi pati na rin sa iba pang mga pangunahing joints. Ang katawan, tulad ng isang may sira na sensor sa isang sasakyan na nakakaapekto sa tiyempo ng paggalaw at pagkilala, ay hindi makikilala ang wastong magkasanib na paggalaw. Gayunpaman, hindi malamang na ang proprioception disturbance ay nakakaapekto lamang sa balakang. Kapag ang katawan ay hindi natukoy nang tama ang lokasyon at paggalaw ng mga kasukasuan, ang lahat ng mga kasukasuan ay mga potensyal na kandidato para sa subluxation, na lumilikha ng isang problema na nangangailangan ng espesyal na paggamot. Sa wakas, ang hip subluxation ay maaaring mangyari dahil ang connective tissue at ligaments sa paligid ng balakang ay hindi masikip. Maaaring mangyari ito mula sa matinding pag-uunat, ngunit maaari rin itong mangyari sa paglipas ng panahon. Ang pagkasira sa mga ligament sa paligid ng balakang ay kadalasang bahagi ng pagtanda ng balakang.
Paano mo malalaman kung mayroon kang hip subluxation?
Ang pananakit sa bahagi ng balakang ay maaaring makaapekto sa kalamnan ng hita, puwit, o hamstring. Ang mga strain ng kalamnan sa alinman sa mga pangkat na ito ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa balakang. Lalo na sa mga atleta, ang isang karaniwang punto ng pinsala ay ang hip flexor. Kapag hinigpitan, ang hip flexor ay nagdudulot ng sakit at kakulangan sa ginhawa sa pangkalahatang rehiyon ng balakang, na kadalasang talamak. Ang isang hip subluxation ay nakakaapekto sa isang mas malawak na lugar, at ang kakulangan sa ginhawa ay laganap.
Bahagyang o kabuuang dislokasyon
Ang hip subluxation ay kasangkot sa pag-click at pag-pop ng mga tunog sa socket kapag naglalakad at gumagalaw. Ang isa pa ay ang kawalan ng kakayahang maglagay ng timbang sa binti. Kapag ang bahagyang dislokasyon ay malapit na sa isang kumpletong dislokasyon, lalo na mahirap maglagay ng timbang sa binti. Sinusuportahan ng hip socket ang bigat na inilagay sa iyong binti at ang isang split ay mahalagang nag-aalis ng functionality na ito. Kung ang iyong balakang ay hindi na mabigat, ang iyong dislokasyon ay sukdulan at maaaring mangailangan ng agarang pagkilos upang maibalik ang buto sa kasukasuan. Ang iba pang mga sintomas ng dislokasyon ng balakang ay kinabibilangan ng pananakit ng hita at singit kasama ng pakiramdam na ang mga balakang ay karaniwang wala sa pagkakahanay. Kung talagang naaayon ka sa iyong katawan, pisikal na kapansin-pansin ang displacement.
Anong mga paggamot ang mayroon?
Maaaring mangailangan ng napakalimitadong hip subluxation mas maraming passive na opsyon sa paggamot bago bumisita sa doktor. Ang mga simpleng pag-inat at pagbabago sa pamumuhay ay maaaring makatulong sa balakang na bumalik sa socket. Gayunpaman, ang isang matinding kaso ay mangangailangan ng propesyonal na tulong. Kapag ang balakang ay hindi na mabigat, ito ay lampas sa tulong ng passive treatment. Ang lumalawak lumilikha ito ng pundasyon para sa passive na paggamot, ngunit ang sobrang pag-unat ay maaaring magpalala ng subluxation, kaya mahalaga ang light stretching. Ang ideya ay upang paluwagin ang sumusuporta sa mga kalamnan habang bahagyang gumagalaw ang femoral head hanggang sa maayos itong mai-reset sa hip joint. Ang mga programa sa pag-uunat sa bahay ay hindi pangkaraniwan, ngunit ang physical therapy ay isa ring opsyon upang matiyak na hindi mo i-overextend ang iyong balakang. Ang ideya ay upang limitahan ang iyong hanay ng paggalaw habang gumagawa ng magaan na ehersisyo at ginagalaw ang iyong balakang at binti. Ang pag-unat sa ibabang likod, hita, at hamstrings ay isa ring kapaki-pakinabang na kasanayan upang makatulong na mapanatili ang sumusuporta sa mga kalamnan habang ang balakang at binti ay bumalik sa puwesto.
Pumunta sa isang orthopedic na doktor
Ang passive stretching ay hindi palaging sapat, lalo na kapag ang hip subluxation ay talamak. Ito ay nangyayari kapag ang dislokasyon ay nangyayari nang regular. Sa ilang mga kaso, maaari itong mangahulugan na ang saksakan o ulo ng femur ay sapat na baluktot na hindi na ito magkasya nang maayos. Ang pagpapalit ng balakang ay ang pangunahing solusyon sa operasyon kapag ang balakang ay pagod na. Ang surgeon ay dapat na ganap na magkasya sa bagong hip socket sa femoral head upang maiwasan ang mga problema sa subluxation sa hinaharap. Kung ang fit ay hindi perpekto, maaaring magkaroon ng subluxation pagkatapos makumpleto ang pagpapalit.
pag-reset ng balakang
Maaaring ibalik ng isang orthopedic surgeon o kahit isang physical therapist ang balakang. Gayunpaman, gagawin lamang nila ito kapag walang mga buto ang nabali. Sa maraming kaso, masakit ang pag-restart at ginagamit ang sedation. Karaniwang, ipinoposisyon nila ang binti sa isang paraan na nakahanay sa ulo ng femur sa socket bago ito puwersahang itulak sa lugar. Kung ikaw ay nakikitungo sa mga sirang buto, hindi posibleng manu-manong i-reset ang balakang. Sa puntong ito, ang pag-reboot ay isinasagawa sa pamamagitan ng operasyon kasabay ng pag-reboot mo at pagtatapon ng mga sirang puntos.
Pangmatagalang pangangalaga para sa subluxation
Ang subluxation ay isang istorbo para sa maraming tao. Ang balakang at femur ay sapat na magkahiwalay upang maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa at, sa proseso, baguhin ang pagkakahanay ng gulugod. Sa kasamaang palad, walang magic bullet para sa agarang pag-aayos. Ang mga pagbabago sa pamumuhay ay ang susi sa pamumuhay na may subluxation habang pinapaliit ang mga epekto at epekto sa iyong katawan. Ang lumalawak nakakatulong ang liwanag, ngunit nagbabago sa diyeta at pagsasanay nakakatulong din ang pagbuo ng kalamnan. Ang mga taong sobra sa timbang na nakakaranas ng hip subluxation ay maaaring baguhin ang kanilang mga gawi sa pagkain upang mawalan ng timbang. Ang mas kaunting timbang sa balakang ay nangangahulugan ng mas kaunting stress na inilalagay sa joint at femur. Ang resulta ay isang pinababang panganib ng subluxation sa pamamagitan lamang ng paggawa ng isang malusog na pagbabago sa pagkain.
Palakasin ang sumusuporta sa mga kalamnan
Ang pagsasama ng mga ehersisyo sa lakas ay maaari ding makatulong sa pagsuporta sa mga kalamnan. Maaari nitong higpitan ang mga ligament at makakatulong na hawakan ang femur nang mas ligtas sa socket. Ang pagtaas ng tuhod, halimbawa, ay isang low-impact na ehersisyo sa paa na maaaring gawin kahit saan. Gumagana ito sa hip socket nang hindi nagdaragdag ng pambihirang stress. Ang pagdaragdag ng mga ito sa iyong pang-araw-araw na gawain sa umaga ay magpapainit sa mga balakang bago simulan ang aktibidad ng araw. Maraming mga ehersisyo ang ginagawa din mula sa isang nakahiga na posisyon. Ang pagtaas ng binti habang nakahiga sa iyong likod ay bubuo ng lakas. Humiga sa iyong tagiliran at itaas ang iyong tuwid na binti upang gumana ang iyong mga abductor sa balakang. Ang pagpapalakas sa mga abductor ay maaaring talagang higpitan ang balakang na lugar at makatulong na maiwasan ang subluxation.
Alagaan ang iyong pagsasanay at diyeta
Ang susi sa isang mabisang diyeta at ehersisyo ay pare-pareho. Gawin ang mga ehersisyo araw-araw, mas mabuti sa umaga upang lubricate ang joint at maghanda para sa iyong araw. Gayundin, iwasan ang paggawa ng anumang bagay na makatutulong sa subluxation. Halimbawa, ang pag-squat na may mabibigat na timbang, ay magbibigay-diin sa kasukasuan at maaaring humantong sa subluxation. Tumutok sa paggamit ng mas kaunting timbang at gawing perpekto ang iyong postura upang palakasin ang mga kalamnan nang hindi binibigyang diin ang balakang.