Tumuklas ng mga ehersisyo na ipinagbabawal para sa trochanteritis, kung paano mapawi ang sakit, at mga ligtas na alternatibo para sa iyong balakang.
Alamin kung aling mga ehersisyo ang dapat iwasan kung mayroon kang diastasis recti at kung paano ligtas na mabawi ang iyong core.
Inirerekomenda namin ang pinakamahusay na mga ehersisyo para sa pubalgia kung saan maaari mong bawasan ang sakit at pagbutihin ang kakayahang umangkop.
Sinasabi namin sa iyo kung ano ang pinakamahusay na mga tip upang matutunan kung paano mapawi ang sakit ng psoas. Matuto pa dito.
Gusto mo bang malaman kung paano maiwasan ang iliopsoas tendinitis sa mga babae? Dito namin sasabihin sa iyo ang lahat ng kailangan mong malaman.
Alamin kung bakit lumilitaw ang pananakit ng balakang kapag naglalakad. Sinusuri namin ang mga dahilan at inihayag ang pinakamahusay na paggamot para sa pinsala.
Alamin kung aling mga ehersisyo ang maaaring magpapataas ng panganib ng psoas syndrome. Alamin ang mga sanhi nito, sintomas at ang pinakamahusay na paggamot.
Alamin kung ano ang hip subluxation at kung ano ang pinakamahusay na paggamot. Alamin kung paano mapawi ang sakit at kung paano matukoy ang problemang ito.
Alamin kung ano ang piriformis syndrome at kung ano ang mga sanhi ng paglitaw nito. Alamin ang mga sintomas at paggamot upang mapabuti.
Alamin ang tungkol sa iba't ibang sanhi ng pananakit ng buttock kapag nagbibisikleta at nagbibisikleta. Inihayag namin ang mga posibleng paggamot.
Maaaring limitahan ng hip dysplasia ang maraming mga atleta. Alamin kung alin ang pinakamahusay na pagsasanay upang mapabuti ang dysplasia at kung alin ang dapat iwasan.
Alamin ang mga pagsasanay na hindi inirerekomenda sa isang femoral-acetabular impingement. Tuklasin din kung paano mapabuti ang pinsala sa balakang.
Ang pananakit ng balakang kapag nag-squatting ay maaaring maging karaniwan. Alamin ang tungkol sa mga pinakakaraniwang sanhi at kung paano gamutin ang sakit na ito.
Ang pananakit ng balakang kapag gumagawa ng mga pagsasanay sa tiyan ay karaniwan. Alamin ang mga sanhi ng pinsalang ito at kung paano mapabuti.
Ang pananakit ng balakang pagkatapos maglakad ay karaniwan kapag wala ka sa hugis. Alamin ang mga kadahilanan ng panganib.
Ang pag-upo ng cross-legged ay isang ugali ng maraming tao, lalo na ang mga kababaihan. Alamin kung paano ito makakaimpluwensya sa iyong katawan at kung ano ang mga kaugnay na problema sa sirkulasyon.
Ang mga balakang ay isa sa pinakamahalagang bahagi ng katawan. Ang pagkakaugnay nito sa mga tiyan, puwit at binti ay nagbibigay-daan sa amin upang makagalaw ng tama at mapanatili ang isang magandang postura. Tuklasin ang pinakamahusay na mga ehersisyo upang palakasin ang balakang at bawasan ang taba.
Ang mga sports hernia ay kadalasang naroroon sa mga lalaking atleta at nailalarawan sa pamamagitan ng matinding sakit. Alamin kung ano talaga sila at kung ano ang kanilang pinagmulan. Ang ugnayan sa balakang ay mukhang maganda, ayon sa pananaliksik sa Baltimore.
Ang pubalgia o hernia ng atleta ay ang karaniwang kilala bilang matinding pananakit sa singit. Maraming mga regular na atleta ang nagdurusa dito. Ano ang sanhi nito? Maiiwasan ba ito? Sinasabi namin sa iyo ang lahat upang hindi ito makaapekto sa iyong pagsasanay.
Ang impingement ng piriformis na kalamnan ay maaaring mag-isip sa iyo na ikaw ay dumaranas ng sakit sa sciatic nerve. Sinasabi namin sa iyo kung ano ang binubuo ng Pyramidal Syndrome at kung paano ito maiiba sa sikat na sciatica.
Ang mga runner ay madaling kapitan ng sikat na pinsala sa balakang o trochanteric bursitis mula sa pagtakbo. Bakit ito lumitaw at paano ito maiiwasan?
Ang mga squats ay isang pangunahing ehersisyo para sa pagpapalakas ng mas mababang katawan. Gayunpaman, sa maraming pagkakataon ay mali ang kanilang ginagawa. Maaari silang magdala ng mga pinsala.
