Lumalawak

Gumugugol ka ba ng mahabang panahon na nakaupo sa harap ng computer o tumitingin sa iyong telepono? Kapag hindi ka komportable o masama ang pakiramdam mo, kadalasan ba...

Ang isang makabuluhang bilang ng mga tao ay dumaranas ng sakit sa ibabang likod at baywang. Ang ganitong uri ng pananakit ay kadalasang nangyayari bilang...

Ang pag-init ay madalas na hindi pinapansin kapag naghahanda para sa pagsasanay, tulad ng post-workout stretching.

Ang ating katawan ay naglalaman ng isa sa pinakamalaki at pinakamahalagang kasukasuan, na kilala bilang balakang. Napakatatag din ng joint na ito...

Ang pananakit sa ibabang bahagi ng likod, na karaniwang kilala bilang sakit sa mababang likod, ay maaaring umabot minsan sa mga binti at paa, na nagiging sanhi ng...

Ang mga physiotherapist ay ginagamit sa paggamot at pagtugon sa sakit sa cervix, isang karaniwang patolohiya na kanilang nararanasan at...

Ang hamstrings at muscles ay dalawang grupo ng kalamnan na malamang na ma-overload sa mga nagsasanay ng paglaban o lakas...

Ang malusog na hip flexors ay mahalaga para sa lahat ng mga atleta. Habang ang hamstrings at glutes...

Ang mga deltoid ay ang higit na nakakalimutan kapag natapos na ang pagsasanay at nasa stretching shift. Alam na natin kung ano...

Mahalagang magpainit bago magsanay at mag-inat pagkatapos. Karaniwang iniuunat natin ang ating mga braso, binti, likod, leeg, at maging ang ating mga tiyan,...

Nakakatulong ang mga flexible hamstring na panatilihing ligtas at malakas ang iyong gulugod. Sila ang may pananagutan sa pagpapahintulot sa iyo na lumiko...