Sinusuri namin kung totoo ang 9 na mga mito ng pagsasanay sa lakas na ito

  • Ang pag-aangat ng timbang ay hindi ginagawang maskulado ang mga kababaihan, nangangailangan ito ng oras at pagsisikap.
  • Ang pananakit ng kalamnan ay hindi isang tagapagpahiwatig ng isang mahusay na ehersisyo.
  • Ang pagsasanay sa lakas ay nagsusunog ng mga calorie sa panahon at pagkatapos ng ehersisyo.
  • Hindi mo kailangan ng gym para magsagawa ng epektibong pagsasanay sa lakas.
Carol Álvarez

lalaki na nagsasanay ng lakas

Ang pag-aangat ng mga mabibigat na bagay ay magpapabigat sa iyo

Kung hindi ka sumakit pagkatapos buhatin, hindi ito gumagana.

Ang pagsasanay sa lakas ay sumusunog ng mas kaunting mga calorie kaysa sa cardio

lakas ng pagsasanay
Kaugnay na artikulo:
Ang Kumpletong Gabay sa Pagsasama-sama ng Pagsasanay ng Lakas at Cardio

Ang pagsasagawa ng matataas na pag-uulit na may mga magaan na timbang ay ang pinakamahusay na paraan upang mag-tone up.

Makakakita ka ng mga instant na resulta

Kailangan mo ng gym para sa strength training

mga pagsasanay na may mga banda ng paglaban
Kaugnay na artikulo:
Pag-eehersisyo sa Resistance Band Glute: Pagbutihin ang Lakas at Tono

Ang pag-aangat ng mga timbang ay hahadlang sa iyong paglaki

Ang pag-aangat ng mga timbang ay magpapayat/mapapayat

Ang pag-aangat ng timbang ay nakakasunog sa taba ng tiyan


Idagdag bilang ginustong mapagkukunan