Kaangkupan

Ang panahon ng tag-araw ay nagbibigay ng perpektong pagkakataon upang lumangoy sa pool. Ngunit higit pa...

Kapag kulang ang pisikal na aktibidad, ang mga kalamnan ng pectoral ang unang makakaranas ng pagkasayang. Upang makamit ang isang tiyak na hitsura, ito ay mahalaga...

Ang isa sa pinakamabisang paraan ng pagsasanay sa bahay ay ang paggamit ng mga elastic band. Madali mong makumpleto ang isang pag-eehersisyo sa...

Ang paggawa ng glutes ay nagsisilbi ng maraming layunin, dalawa sa mga ito ay partikular na mahalaga: pagpapanatili ng flexibility ng...

Kapag hinahangad nating magkaroon ng malalaking binti, madalas nating itinuon ang quadriceps at hamstrings....

Ang abductor at adductor muscles ng balakang ay karaniwang tinatawag na "abductor" at "adductor", ngunit ang kanilang klasipikasyon ay batay sa...

Ang pagsasagawa ng pisikal na aktibidad sa isang aquatic na kapaligiran ay nag-aalok ng perpektong pagkakataon upang manatiling malusog at aktibo. Mahalagang magkaroon ng...

Ang regular na pisikal na aktibidad ay ipinakita na may positibong epekto sa ating pisikal at mental na kagalingan, habang...

Ang pinaka-normal na bagay na nakikita mo sa gym ay ang mga gluteal na kalamnan ay hindi sapat na ehersisyo...

Ang push-up, na kilala bilang Pike Push Up, ay mukhang pinaghalong pose ng aso na nakaharap sa ibaba...

Ang levator scapulae na kalamnan, o levator scapulae para sa maikli, ay isa sa ilang mga kalamnan na bumubuo sa...