Makadagdag sa tradisyonal na abs
Mga tip upang gumana ang iyong abs
huminga ng maayos
Mag-ingat sa iyong ibabang likod
Mga pangunahing tip upang mapabuti ang iyong abs
- Isama ang mga komplementaryong ehersisyo sa tradisyonal na mga pagsasanay sa tiyan para sa mas mahusay na pag-unlad ng kalamnan.
- Ang wastong paghinga sa panahon ng ehersisyo ay mahalaga upang mapakinabangan ang pagganap at katatagan.
- Iwasang pilitin ang iyong leeg at panatilihin ang iyong mga siko sa lugar habang nag-eehersisyo.
- Bigyang-pansin ang kalusugan ng iyong mas mababang likod upang maiwasan ang mga pinsala sa panahon ng iyong gawain sa tiyan.
