Mga gawain

Maraming tao ang naghahanap ng mga ehersisyo para mawala ang tiyan. Ang mga halimbawa ng ehersisyo na makatutulong sa pagbabawas ng taba ng tiyan ay...

Ayon sa mga fitness instructor, ang jumping rope ay maaaring magsunog ng hanggang dalawang beses na mas maraming calories kaysa sa pagtakbo o paglalakad...

Kapag dumating ang tag-araw, oras na upang ipakita ang iyong toned figure at ipakita ito nang may pagmamalaki. Habang ito ay mahalaga...

Ang powerbuilding ay isang pisikal na diskarte sa pagsasanay na pinagsasama ang mga elemento ng dalawang tila magkasalungat na disiplina: lakas (powerlifting) at...

Ang pagsasanay sa lakas ay dapat na sapilitan para sa lahat ng edad at tao. May mga mas gustong mag-gym o mag-train sa...

Ang pagpapalakas ng iyong core sa bahay ay kapareho ng sa anumang iba pang grupo ng kalamnan. Ibig sabihin, kailangan mo ng...

Kung gusto nating pagbutihin ang ating diskarte sa pagtakbo, mahalagang tingnan natin ang paraan ng ating pagtakbo at pagganap...

Para sa mga pagsasanay sa tiyan na ito, ang isang yoga ball (tinatawag ding stability, fitness o Swiss ball) ay maaaring...

Ang mga banda ng paglaban ay isang mahusay na karagdagan sa anumang gawain sa pagsasanay sa lakas o programa sa rehabilitasyon. ay...

Ang glutes ay isa sa pinakamalakas na bahagi ng katawan na dapat nating sanayin, kapwa lalaki at babae. Bilang...

Maaaring limitahan ng sakit ng rotator cuff ang iyong kakayahang ilipat nang tama ang iyong braso sa pang-araw-araw na buhay. may...