Alamin ang mga benepisyo ng CrossFit
Mayroong isang malawak na hanay ng mga benepisyo na nagmumula sa pagsasanay ng CrossFit. Ito ay isang disiplina na may...
Crossfit
Ang ganitong uri ng deadlift ay bubuo sa iyong mga hamstrings.
Kung kami ay pagod na sa paggawa ng parehong lumang pagsasanay sa bawat sesyon, maaari naming isama ang deadlift sa...
Wall Balls vs Slam Balls: Mga Kalamangan, Kahinaan, at Alin ang Mas Mabuti?
Ang medicine ball ay isa sa mga pinaka ginagamit na materyales sa CrossFit. Ang Wall Ball at Slam Ball ay maaaring...
Prowler Sled: ang Crossfit sled para lang sa strongmen
Maraming mahilig sa Crossfit at gym, lalo na sa mga baguhan, ang natatakot sa pagpaparagos. Halos walang gumagamit ng sled...
Makamit ang double unders gamit ang mga tip na ito
Ang tunog ng laktaw na lubid ay maaaring magbalik ng mga alaala sa bakuran ng paaralan o tag-araw sa bayan.
Axle Deadlift, ang mga benepisyo ng axle deadlift
Ang deadlift ay isa sa pinakamabisang lakas at paggalaw ng kalamnan sa lahat ng sports...
Pendlay Row vs. Barbell Row: Alin ang Mas Mabuti para sa Hypertrophy?
Pinuri ng mga bodybuilder at weightlifter ang hanay ng barbell bilang isa sa pinakamahalagang paggalaw para sa...
Paano mo ginagawa ang barbell push press?
Walang maraming mabilis at pabago-bagong pagsasanay na matututuhan at masanay ng lahat. Ngunit ang push press na may landmine ay...
Paano magsagawa ng perpektong squat sa harap?
Ang front squat ay isang mapaghamong at lubos na kapaki-pakinabang na paggalaw na lubhang naiiba sa back squats at squats...
Farmer Walk: Kumpletong Gabay sa Farmer's Walk
Mayroong maraming mga paraan upang mapabuti ang iyong pagsasanay. Halimbawa, ang paglalakad ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang para sa sinuman sa atin, lalo na kapag...
Air Bike: Mga Kalamangan at Kahinaan ng Air Bike
Ito ay maaaring mukhang isang Victorian fitness gadget, ngunit ang Air Bike (o fan bike sa ilan) ay...