Yoga at Pilates

Sinasabi namin sa iyo ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa mga benepisyo ng pagsasanay ng Pilates nang may pare-pareho. Matuto pa dito.

Itinuturo namin sa iyo kung alin ang pinakamahusay na pagsasanay upang mapabuti ang flexibility ng gulugod. Matuto pa tungkol dito.

Sinasabi namin sa iyo kung ano ang wall pilates at ang ilan sa mga pinakamahusay na pagsasanay upang maisagawa ito sa bahay.

Maraming mga yogi ang nagtataka kung gaano karaming beses sa isang linggo maaari kang magsanay ng yoga. Alamin ang naaangkop na dalas ayon sa mga layunin at pisikal na kondisyon.

Tuklasin kung ano ang binubuo ng Iyengar yoga at kung ano ang mga pagkakaiba nito sa iba pang mga uri ng yoga. Sinusuri namin ang iyong mga benepisyo.

Tuklasin ang pinakamahusay na yoga posture sa beach. Sinusuri namin ang mga pakinabang ng pagsasanay na ito at ang pinakasimpleng pose sa buhangin.

Alamin kung paano gawin ang wheel pose at kung ano ang mga pangunahing pagkakamali. Alamin din ang mga benepisyo ng Urdhva Dhanurasana.

Tuklasin ang pinakamahusay na yoga poses para sa panunaw at mga problema sa tiyan. Alamin ang tungkol sa mga asana na nagpapabuti sa digestive function.

Alamin kung paano mababawasan ng yoga ang mga antas ng pagkabalisa. Matuto ng simple at nakakarelaks na postura at asana.

Tuklasin ang pinakamahusay na yoga poses para sa mga mag-asawa. Alamin ang simple at nakakatuwang postura na dapat gawin sa pagitan ng dalawang tao.

Alamin kung aling mga ehersisyo ang mabuti para sa iyong sakit sa gallbladder at gallstone. Alamin ang mga postura ng yoga upang mapabuti ang mga pag-atake.

Tuklasin kung paano gawin ang yoga gamit ang mga timbang upang palakasin ang mga kalamnan. Alamin ang tungkol sa mga epekto ng Yoga Sculpt sa katawan.

Ang Kundalini yoga ay isang anyo ng yoga na tumutulong sa atin na magkaroon ng kaayusan sa pagitan ng ating katawan, isip, at kaluluwa.

Alamin kung alin ang mga pinaka-epektibong posisyon upang maalis ang mga gas. Alamin ang mga pagsasanay sa Yoga upang mapawi ang gas at pamamaga.

Alamin ang tungkol sa mga pangunahing postura at ang pinakamahusay na mga tip upang makapagsimula sa yoga. Tumuklas ng kumpletong gabay sa yoga para sa mga nagsisimula.

Ang magic ring o pilates ring ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagtatrabaho sa lahat ng mga kalamnan ng katawan, ito ay karaniwan sa pilates, yoga at fitness.

Tuklasin ang mga positibong epekto ng paggawa ng camel pose. Itinuturo namin sa iyo ang mga hakbang na dapat sundin at ilang tip mula sa iyong pagsasanay.

Tuklasin kung paano gawin ang Utkatasana, ang pose ng upuan sa Yoga. Alamin ang tungkol sa mga pakinabang nito at ilang rekomendasyon mula sa pagsasanay nito.

Tuklasin ang mga benepisyo ng paggawa ng cobra yoga pose. Tinatalakay namin ang wastong pamamaraan at ang mga kalamnan na pinalalakas nito.

Tuklasin ang tamang pamamaraan para gawin ang warrior pose. Alamin ang tungkol sa mga pakinabang ng yoga pose na ito at ang mga trick upang makamit ito.

Tuklasin kung paano gawin ang mga yoga poses kung ikaw ay sobra sa timbang, napakataba o itinuturing ang iyong sarili na plus size. Matuto tungkol sa pinakamahusay na inangkop na mga variant.

Alamin kung paano gawin ang happy baby yoga pose. Alamin ang tungkol sa mga benepisyo, ang pinakakaraniwang pagkakamali at ang pinakamahusay na mga tip.

Alamin kung paano gumawa ng pigeon pose. Alamin ang tungkol sa mga benepisyo ng Eka Pada Kapotasana sa yoga at ang pinakamahusay na mga tip upang makamit ito.

Ang Uttanasana o Forward Pose ay isang yoga pose na tumutulong sa pag-stretch ng hamstrings. Alamin kung paano ito gagawin nang tama.

Tuklasin kung paano gawin ang pinakamahusay na postura ng yoga. Itinuturo namin sa iyo ang Viparita Karani pose at ang mga benepisyong dulot nito sa kalusugan.

Tuklasin ang pinakamahusay na mga stretch para sa rib subluxation. Alamin kung paano mag-yoga para sa madulas na tadyang.

Ang box breathing technique ay isang kawili-wiling paraan upang mabawasan ang stress at antas ng pagkabalisa. Alamin ang mga positibong epekto nito.

Alamin kung paano gawin ang Navasana, ang boat pose sa yoga. Sinusuri namin ang postura at ang mga benepisyo nito sa katawan at isipan.

Ang Pilates ay mahusay para sa tibay, lakas, at kakayahang umangkop. Minsan may pananakit ng kalamnan. Alamin kung bakit ito nangyayari at kung paano ito maiiwasan.

Ang pagsasanay ng Hot Yoga (Bikram o Vinyasa) ay isang matinding aktibidad. Tuklasin ang pinakamahusay na mga tip para sa mga nagsisimulang yogis.

Ang posisyon ng Lotus ay isa sa pinakakilala sa pagiging napakaepektibo kapag nagmumuni-muni. Tuklasin ang mga benepisyo ng paggawa ng Padmasana.