Yogi squat: Ang sikreto sa higit na kakayahang umangkop at lakas
Ang garland pose (Malasana) o yogi squat ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang malalim na squat kung saan ang sit bones...
Yoga at Pilates
Paano master ang Sirsasana sa yoga at lahat ng mga benepisyo nito
Ang Sirsasana ay itinuturing na tuktok ng lahat ng mga postura ng yoga at may makabuluhang kahalagahan para sa mga yogis dahil...
Pilates para sa glutes: Mga ehersisyo sa tono at palakasin
Maraming mga ehersisyo na maaari nating subukan sa ating paghahanap para sa pisikal na fitness. Sa katunayan, ang pagsasagawa ng anumang uri ng aktibidad...
Pranayama: Mga diskarte sa paghinga para sa panloob na kapayapaan at kagalingan
Sa karaniwan, humihinga tayo ng humigit-kumulang 15 bawat minuto, at bawat isa sa kanila ay nagbibigay ng pagkakataong baguhin ang ating mga emosyon,...
Gyrotonic kung ano ito at bakit ito isinasagawa
Ang Gyrotonic na paraan ng pagsasanay ay naging isang mabigat na karibal sa yoga at Pilates, pinagsasama ang pinakamahusay na mga elemento...
Mga benepisyo ng pagsasanay ng pilates
Ang bilang ng mga taong nagsasanay ng Pilates linggu-linggo ay patuloy na tumataas. Ano ang maaaring magsimula bilang isang paraan upang...
Paano pagbutihin ang spinal flexibility
Ang layunin ng spinal flexibility ay upang mapabuti ang kadaliang mapakilos, sumipsip ng mga epekto at i-optimize ang pagpapanatili ng...
pilates sa dingding
Ang Wall Pilates ay isang variant ng Pilates method, isang uri ng ehersisyo na nakatuon sa pagpapalakas...
Kaya mo bang mag-yoga araw-araw?
Kung iniisip natin ang pagsisimula ng yoga, o nagsimula na, normal na magtaka kung gaano kadalas gawin...
Paano magsanay ng Iyengar Yoga?
Mayroong maraming mga uri ng Yoga depende sa pilosopiya kung saan sila ay pinamamahalaan. Ang Iyengar yoga ay isang mahusay na...
7 yoga poses na gagawin sa beach
Ang yoga at buhangin ay tila maraming bagay na magkakatulad. Bilang karagdagan sa emosyonal na kagalingan na maibibigay ng ehersisyo...