Mga ehersisyo sa balikat upang mapabuti ang iyong pustura at lakas
Gumugugol ka ba ng mahabang panahon na nakaupo sa harap ng computer o tumitingin sa iyong telepono? Kapag hindi ka komportable o masama ang pakiramdam mo, kadalasan ba...
pagsasanay
Paraan ng CaCo, ang diskarte sa pagpapatakbo na nagbabago ng fitness
Kapag nagpasya kang magsimulang tumakbo, karaniwan mong isinusuot ang iyong sapatos at pinindot ang...
Ang pinakamahusay na mga ehersisyo upang maiwasan ang pananakit ng likod pagkatapos ng 50
Ang isang makabuluhang bilang ng mga tao ay dumaranas ng sakit sa ibabang likod at baywang. Ang ganitong uri ng pananakit ay kadalasang nangyayari bilang...
Yogi squat: Ang sikreto sa higit na kakayahang umangkop at lakas
Ang garland pose (Malasana) o yogi squat ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang malalim na squat kung saan ang sit bones...
Hamunin ang iyong mga limitasyon: Ang pinakamahusay na mga trick at diskarte para sa paglukso ng lubid
Ang jumping rope ay isang bagay na ginagamit ng marami upang magkaroon ng mas malaking caloric na paggasta. Upang matutong tumalon sa...
Paano master ang Sirsasana sa yoga at lahat ng mga benepisyo nito
Ang Sirsasana ay itinuturing na tuktok ng lahat ng mga postura ng yoga at may makabuluhang kahalagahan para sa mga yogis dahil...
Pilates para sa glutes: Mga ehersisyo sa tono at palakasin
Maraming mga ehersisyo na maaari nating subukan sa ating paghahanap para sa pisikal na fitness. Sa katunayan, ang pagsasagawa ng anumang uri ng aktibidad...
Pranayama: Mga diskarte sa paghinga para sa panloob na kapayapaan at kagalingan
Sa karaniwan, humihinga tayo ng humigit-kumulang 15 bawat minuto, at bawat isa sa kanila ay nagbibigay ng pagkakataong baguhin ang ating mga emosyon,...
Flat na tiyan sa maikling panahon: Mga ehersisyo para mawala ang tiyan
Maraming tao ang naghahanap ng mga ehersisyo para mawala ang tiyan. Ang mga halimbawa ng ehersisyo na makatutulong sa pagbabawas ng taba ng tiyan ay...
Ang pinakamahusay na mga tip upang madagdagan ang mass ng kalamnan
Upang madagdagan ang mass ng kalamnan nang mas mabilis, ito ay mahalaga upang makisali sa regular na pisikal na aktibidad, sa isip sa ilalim ng gabay ng isang...
Epektibong warm-up: Paano at bakit ito gagawin bago magsanay
Ang pag-init ay madalas na hindi pinapansin kapag naghahanda para sa pagsasanay, tulad ng post-workout stretching.