Sa pagitan ng stress at hindi gaanong ergonomic na pag-stabilize ng opisina sa bahay, ang iyong mga kalamnan sa leeg at likod ay malamang na naging masikip na buhol sa panahon ng pandemya ng COVID-19. Hindi nakakagulat na hinahangad mo ang kaginhawaan at pagpapahinga ng isang mahusay na masahe. Ngunit magandang ideya bang pumunta sa physical therapist ngayon?
Sa kasalukuyang pagtaas ng mga kaso ng coronavirus sa karamihan ng mga bansa, dapat mong laktawan ang spa dahil ito ay isang hindi mahalagang aktibidad. Ang pagiging nasa loob ng bahay at sa paligid ng isang tao sa labas ng iyong tahanan ay nagpapataas ng iyong mga pagkakataong mahawaan (o kumalat) ang virus.
Ngunit kung ang mga numero ng iyong lungsod, bayan, at komunidad ay medyo mababa, at talagang kailangan mo ng ilang therapy, may ilang mga pag-iingat na dapat mong gawin upang panatilihing ligtas ang iyong sarili.
4 na tip upang makapunta sa isang physical therapist nang ligtas sa gitna ng isang pandemya
Suriin ang mga kaso ng COVID-19 sa iyong lugar
Bagama't maganda ang tunog ng hot stone massage, siguraduhin lang na ang opisina ng masahe ay hindi matatagpuan sa isang COVID hotspot.
Habang patuloy na tumataas ang mga rate ng impeksyon sa buong bansa (at sa buong mundo), dapat mong isaalang-alang ang bilang ng kaso ng coronavirus sa iyong lugar kapag nagpapasya kung magpapamasahe.
Makakahanap ka ng impormasyon tungkol sa rate ng kaso ng COVID-19 para sa bawat lungsod gamit ang layer sa Google Maps, na nag-aalok ng pitong araw na average ng mga bagong kaso na iniulat ayon sa lokasyon, at ipinapakita ng mga color-coded na mapa kung saan tumataas ang mga rate ng impeksyon. .
Suriin ang iyong panganib
Sa isang setting ng masahe, ang iyong pinakamalaking banta ay ang pisikal na kalapitan sa pisikal na therapist sa loob ng mahabang panahon. Tandaan, ang COVID-19 ay pangunahing naipapasa sa pamamagitan ng respiratory droplets kapag ang isang taong nahawahan ay umubo, bumahin, o nagsasalita sa loob ng dalawang metro mula sa iba. At ang virus, na maaaring maipasa sa pamamagitan ng hangin, ay maaari ring maglakbay ng higit sa dalawang metro at manatiling nasa hangin sa loob ng ilang minuto o oras. Nangangahulugan iyon na posibleng makahawa ka sa iba kahit na umalis ang isang maysakit sa isang lugar.
Bilang karagdagan, ang pakikipag-ugnay sa mga madalas na hawakan na ibabaw (tulad ng isang mesa ng masahe) ay maaari ring magdulot ng kaunting panganib, bagama't hindi ito iniisip na ang pangunahing paraan ng paghahatid ng coronavirus.
Kung ikaw o ang isang tao sa iyong sambahayan ay nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng malalang sakit mula sa COVID-19 (kabilang dito ang mga matatanda at mga taong may ilang partikular na kondisyong medikal), maaaring gusto mong ipagpaliban ang iyong pagbisita.
Ngunit kung ang pagpapamasahe ay nakakatulong na mapawi ang mga sintomas ng isang malalang problemang nauugnay sa pananakit o lubos na nagpapabuti sa iyong kalidad ng buhay, ang mga benepisyo ay maaaring mas malaki kaysa sa mga panganib. Sa kasong ito, isaalang-alang ang uri ng masahe na kailangan mo. Ang iba't ibang uri ay nagpapakita ng iba't ibang antas ng panganib.
Ang mga masahe kung saan magkadikit ang mga mukha ay magiging mas delikado, samantalang ang isang foot massage ay maaaring gawin na may pisikal na hadlang sa pagitan ng kliyente at ng masahista na ang paa lamang ang nakakadikit sa masahista. Alinmang uri ang pipiliin mo, laging magsuot ng maskara at magsagawa ng mabuting kalinisan sa kamay.
Magsaliksik ng mga serbisyo sa masahe
Kapag isinasaalang-alang mo ang isang physical therapist o negosyo, makipag-ugnayan para magtanong tungkol sa mga hakbang sa kaligtasan na kanilang ginagawa para mabawasan ang pagkalat ng COVID-19.
Dapat kang magtanong tungkol sa screening ng empleyado, mga protocol sa paglilinis, screening ng customer, mga pamamaraan sa waiting room, at kung anong personal na kagamitan sa proteksyon ang ginagamit.
Ang mga rekomendasyon para sa mahusay na propesyonal na kasanayan ay kinabibilangan ng:
- Ang mga masahista ay dapat magsagawa ng a paunang pagsusuri sa kalusugan sa online na appointment upang bawasan ang harapang pakikipag-ugnayan sa mga kliyente at i-screen ang mga ito para sa mga panganib sa COVID.
- Dapat magsuot ang mga kliyente at masahista maskara facial sa lahat ng oras.
- Dapat sumunod ang mga masahista mahigpit na mga protocol sa kalinisan at paglilinis ng lahat ng mga ibabaw na maaaring nahawakan ng isang customer ng mga sertipikadong disinfectant.
- Ang mga massage therapist ay dapat baguhin ang lahat ng mga sheet at, sa isip, ang iyong mga damit sa pagitan ng bawat customer.
- Dapat din sila pagsuray-suray ang Dating kasama ang mga kliyente (o i-text ang mga kliyente kapag maaari silang pumasok sa opisina) upang limitahan ang bilang ng mga taong naghihintay para sa mga silid o mga karaniwang lugar.
Sa pagsasabing, ito ay mga rekomendasyon lamang. Nangangahulugan ito na ang physiotherapy o massage studio ay maaaring pumili kung susundin sila o hindi. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang makipag-usap sa practitioner upang malaman kung ano talaga ang kanilang ginagawa upang matulungan kang magpasya kung sulit ang isang masahe.
Mag-opt para sa masahe sa labas o sa bahay
Ang ilang mga kasanayan sa masahe ay nag-aalok ng kanilang mga serbisyo sa iyong tahanan. Ang pagkakaroon ng masahe sa bahay ay nangangahulugang maiiwasan mo ang waiting room o mga common space sa isang studio.
Upang gawing mas ligtas ang kapaligiran para sa iyo at sa iyong massage therapist, maaari mong subukang pahusayin ang bentilasyon, o ang dami ng sariwang hangin na dinadala sa loob ng bahay, sa iyong tahanan. Ang pagkabara sa loob ng bahay ay maaaring tumaas ang paghahatid ng COVID.