Ang heel spurs ay resulta ng mga calcification na nabubuo sa paligid ng buto ng takong ng paa. Ang kundisyong ito ay medyo pangkaraniwan at madalas na nangyayari kasama ng plantar fasciitis, na responsable para sa sakit na nararanasan ng mga taong apektado, lalo na kapag naglalakad. Samakatuwid, napakahalaga na kumunsulta sa isang doktor upang makatanggap ng tamang paggamot.
Sa artikulong ito sasabihin namin sa iyo kung ano ang mga hakbang na dapat sundin upang alisin ang isang spur.
Ano nga ba ang heel spur?
Ang heel spur, na kilala rin bilang bone spur, ay isang bony growth na umaabot mula sa ilalim ng takong at nangyayari sa junction kung saan nakakabit ang heel bone sa ligament na tumatakbo sa pagitan ng takong at forefoot, na kilala bilang plantar fascia .
Humigit-kumulang 15% ng populasyon ang apektado ng heel spurs. Ang bony protrusion na ito ay nabubuo bilang isang natural na proteksiyon na tugon ng katawan sa patuloy na pag-igting at traksyon na inilagay sa plantar fascia, na nakakabit sa calcaneus. Ang heel spurs ay kadalasang nagmumula sa talamak na plantar fasciitis, isang patuloy na pamamaga ng fibrous tissue na sumasaklaw sa ilalim ng paa.
Ang spur ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang tatsulok o sibat na hugis at malinaw na matatagpuan sa ilalim ng takong. Ang mahalaga, salungat sa mga karaniwang maling kuru-kuro, ang heel spurs ay hindi direktang nagdudulot ng pananakit ng takong. Sa halip, ito ay nagsisilbing indikasyon ng isang pinagbabatayan na problema, tulad ng plantar fasciitis, na responsable para sa stress at pinsala sa rehiyong iyon.
Karaniwang umuusad ang takong Lumilitaw ang mga ito pagkatapos ng edad na 40 at mas karaniwan sa mga taong may flat o cavus feet. Kabilang sa iba pang mga kadahilanan ng panganib ang pagiging sobra sa timbang at pagsasagawa ng mga aktibidad sa palakasan sa matitigas na ibabaw na may hindi naaangkop na kasuotan sa paa.
Anong mga kadahilanan ang nag-aambag sa pag-unlad ng heel spurs?
Ang mga pangunahing dahilan ay kadalasang nauugnay sa pagsasaayos ng paa. Samakatuwid, Ang mga taong may mataas na arko ng paa ay nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng heel spurs. Ang kundisyong ito ay nagpapakita rin ng sarili sa mga taong sobra sa timbang at sa mga gumagawa ng biglaang paggalaw ng paa. Bukod pa rito, ang mga taong may flat feet ay maaaring makaranas ng mas mataas na tensyon sa plantar fascia, na maaaring mag-ambag sa pagbuo ng mga spurs na ito.
Posible bang maiwasan ito?
Ang pag-iwas sa heel spurs ay nakasalalay sa matagumpay na pag-iwas sa plantar fasciitis. Upang makamit ang layuning ito, Ang isang kumpletong pagsusuri ng parehong paa at iyong footprint ay mahalaga. Kung may nakitang anomalya, kinakailangan na gumawa ng custom na insole na idinisenyo upang itama ang kawalan ng balanse sa lakad at pagbutihin ang pamamahagi ng timbang.
Mga hakbang na dapat sundin upang alisin ang isang spur
Kung pinaghihinalaan mo ang pagkakaroon ng foot spur, gumawa ng appointment sa isang podiatrist o espesyalistang doktor para sa pagsusuri at pagkumpirma ng diagnosis. Huwag maghintay hanggang ang sakit ay makapinsala sa iyong kakayahang gumawa ng mga pang-araw-araw na gawain, tulad ng paglalakad, ngunit sa halip ay humingi ng medikal na atensyon sa simula ng mga sintomas upang maisagawa ang naaangkop na pagsusuri at pagsusuri.
Upang maalis ang spurs, mahalaga na ang paa o paa ay manatiling nakapahinga. Kung gagawin mo ang mga aktibidad tulad ng pagsasayaw o pisikal na ehersisyo, ipinapayong bawasan ang intensity o pansamantalang suspindihin ang mga aktibidad na ito. Higit pa rito, mahalagang maunawaan na ang pagbabawas ng protrusion na ito ng buto ng takong ay hindi isang simpleng gawain at, kung minsan, maaaring mangailangan ng interbensyon sa kirurhiko. Upang mapawi ang sakit at pamamaga na nauugnay sa spur, inirerekomenda ang paglalagay ng yelo. Siguraduhin na ang ice pack ay nakabalot sa isang tela o gauze bago ito ilagay sa apektadong bahagi upang maiwasan ang direktang kontak sa balat, o bilang kahalili, gumamit ng magagamit muli na cold pack. Ang pagkakapare-pareho ay susi kapag naglalagay ng malamig sa masakit na rehiyon. Kung hindi, maaaring hindi makuha ang ninanais na resulta.
Paggamit ng mga template
Ang paggamit ng orthotic insoles ay maaaring magbigay ng suporta sa panahon ng spur treatment, tulad ng mga ito payagan ang paa na magpahinga sa insole sa halip na direkta sa sapatos. Ang mga insole na idinisenyo para sa layuning ito ay may mas malambot na lugar sa lugar ng takong, na nagbibigay ng cushioning sa bawat hakbang at pinapaginhawa ang kakulangan sa ginhawa na nauugnay sa spur. Mahalagang kumunsulta sa isang doktor o espesyalista sa orthopaedic para sa mga rekomendasyon sa pinakaangkop na insoles para sa iyong partikular na sitwasyon.
Bukod pa rito, ang paggamit ng mga heel pad at pagpili ng kasuotan sa paa na may malambot na takong ay maaaring higit pang mapabuti ang pagbabawas ng pamamaga na nakapalibot sa spur, at sa gayon ay nakakabawas ng pananakit sa bahaging iyon. Mahalagang tandaan na sinusuportahan ng ating mga paa ang buong bigat ng ating katawan sa buong araw, kaya kailangang bigyang-pansin ang kanilang pangangalaga.
Mga paggamot sa physiotherapy
Ang mga paggamot sa physiotherapy ay kadalasang kapaki-pakinabang sa pagtugon sa problemang ito na may kaugnayan sa paa. Maipapayo na humingi ng patnubay ng isang medikal na propesyonal upang ipahiwatig ang naaangkop na kurso ng aksyon. Gayundin May mga pagsasanay na idinisenyo upang gamutin ang mga spurs ng takong na maaaring gawin nang nakapag-iisa sa bahay.
Gamot
Para sa mga taong nakakaranas ng matinding pananakit dahil sa pamamaga ng malalambot na tisyu na nakapaloob sa takong, ang mga anti-inflammatory at analgesic na gamot ay karaniwang inireseta, palaging nasa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor. Ang self-medication ay ganap na nasiraan ng loob, dahil ang mga epekto ng naturang mga aksyon ay maaaring magdulot ng malubhang masamang epekto, lalo na kapag pinagsama sa iba pang mga gamot.
interbensyon sa kirurhiko
Sa mga sitwasyon kung saan ang mga paggagamot na binanggit sa itaas ay nabigo upang mapawi ang sakit na nauugnay sa pag-udyok ng takong, Ang podiatrist o gumagamot na manggagamot ay maaaring maghinuha na ang surgical intervention ay ang tanging mabubuhay na opsyon. Upang mapadali ito, mahalagang suriin ang pag-unlad ng heel spur, pangunahin sa pamamagitan ng X-ray imaging, bago magpatuloy sa naaangkop na pamamaraan ng operasyon.
Mahalagang tandaan na ang mga taong sobra sa timbang o napakataba ay may higit na pagkamaramdamin sa pagbuo ng mga takong ng takong sa mga buto ng calcaneal. Samakatuwid, ang pagbaba ng timbang ay mahalaga upang mapagaan ang mga sintomas ng kondisyong ito. Bukod pa rito, ang mga atleta ay kumakatawan sa isa pang demograpiko sa mas mataas na panganib na magkaroon ng heel spurs, na nangangailangan ng pagtigil sa kanilang mga pisikal na aktibidad.
Umaasa ako na sa impormasyong ito maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa kung paano mag-alis ng bone spur.