Naisip mo na bang ilubog ang iyong mga paa sa tubig-alat? Nag-aalok ang pagsasanay na ito ng maraming pakinabang, kabilang ang pagpapabuti ng sirkulasyon at pagbabawas ng pamamaga sa mga paa at bukung-bukong. Bilang karagdagan, pinapalambot nito ang mga kalyo, nakakatulong na maiwasan at pagalingin ang mga ingrown na kuko sa paa at iba pang mga pinsala, tumutulong sa paggamot ng mga kalyo sa paa, pinipigilan ang paglitaw ng mga impeksyon sa fungal at tumutulong din sa kanilang paggamot, inaalis ang masamang amoy ng paa at tumutulong sa pag-aalis ng mga lason.
Sa artikulong ito sasabihin namin sa iyo kung ano ang mga benepisyo ng tubig-alat para sa iyong mga paa at kung paano ito ihahanda nang tama.
Ano ang layunin ng paggamit ng tubig na may asin para sa pangangalaga sa paa?
Salamat sa mga katangian ng tubig-alat, maaari nating makuha ang mga benepisyo ng tubig-alat para sa ating mga paa: pinapaginhawa nito ang sakit, binabawasan ang pagkapagod at pinapagaan ang mga cramp ng kalamnan.
Pinapadali ng maligamgam na tubig ang paggawa ng mga endorphins, na gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagtataguyod ng parehong pisikal at mental na pagpapahinga, na dahil dito ay pinapawi ang kakulangan sa ginhawa sa katawan at pagpapabuti ng mood. Samakatuwid, ang tubig na nilagyan ng asin sa dagat, lalo na kapag mainit o mainit, ay nagbibigay-daan sa mga kalamnan na mas madaling makapagpahinga.
Isawsaw ang iyong mga paa sa tubig na asin Ito ay hindi lamang nagsisilbi upang mapawi ang naipon na pagkapagod ng kalamnan, ngunit pinapaginhawa din ang sakit, stress at mga cramp ng kalamnan, nagpapatunay na lubhang kapaki-pakinabang para sa mga taong dumaranas ng mga sakit tulad ng arthritis. Bilang karagdagan, pinapabuti nito ang sirkulasyon at binabawasan ang pamamaga ng mga paa at bukung-bukong.
Ang paglalagay ng mainit na tubig ay nagiging sanhi ng paglaki ng mga daluyan ng dugo, habang ang malamig na tubig ay nagiging sanhi ng mga ito upang masikip. Samakatuwid, upang mapawi ang pamamaga ng mga paa at bukung-bukong, inirerekomenda ang paggamit ng malamig na tubig. Gayunpaman, ang paggamit ng kumbinasyon ng malamig at maligamgam na tubig sa dalawang magkahiwalay na palanggana ay lalong epektibo sa mga kaso ng matinding pamamaga. Ang pagkakaiba-iba ng temperatura na ito ay nagpapasigla sa sirkulasyon at, kapag pinagsama sa mga katangian ng asin, nagtataguyod ng pagbawas sa pamamaga ng mga paa at bukung-bukong, na nagbibigay ng agarang lunas mula sa mga sensasyon ng bigat at edema sa mga lugar na ito. Dahil dito, Maipapayo na ilubog muna ang iyong mga paa sa mainit na tubig na may asin at pagkatapos ay ilubog ang mga ito sa palanggana ng malamig na tubig.
Binabawasan at pinapawi ang mga kalyo sa paa
Ang asin ay may mga katangian ng exfoliating at, kapag hinaluan ng tubig, ay maaaring gamitin upang i-massage ang mga paa, na epektibong tumutulong sa pag-alis ng mga patay na selula ng balat. Ang pamamaraang ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa paglambot ng mga calluse sa paa. Para sa pinabuting exfoliation, ipinapayong isama ang paggamit ng pumice stone kasama ng paggamot na ito.
Tumutulong na maiwasan at gamutin ang mga ingrown toenails at iba pang iba't ibang pinsala
Ang pagbababad sa iyong mga paa sa maligamgam na tubig na asin ay nagsisilbing isang preventive measure laban sa pag-unlad ng mga problemang nauugnay sa parehong mga kuko at sa nakapaligid na balat, kabilang ang mga ingrown toenails at whitlows. Ang init ng tubig ay nakakatulong na mapahina ang balat, pinapadali ang tamang pagtuklap, at kasabay nito ay pinapadali ang proseso ng tumpak na pagputol ng mga kuko. Bukod, Ang mga antiseptikong katangian ng asin ay nag-aambag sa pag-iwas sa mga problemang ito at, kung lumitaw ang mga ito, ang simpleng lunas sa bahay na ito ay nakakatulong na mapanatili ang kalinisan sa apektadong lugar at nagtataguyod ng paggaling.
Tumutulong sa paggamot ng mga mata ng isda na matatagpuan sa talampakan ng mga paa
Ang mga mata ng isda ay isang partikular na uri ng plantar wart, na nakikilala sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang itim na tuldok sa gitna. Bagama't ang salt water treatment na ito ay hindi nagbibigay ng stand-alone na lunas para sa problema, ito ay nagsisilbi upang mapanatili ang kalinisan at pagdidisimpekta ng apektadong lugar. Bilang karagdagan, pinapalambot nito ang balat, pinapadali ang proseso ng pagtanggal at ang paggamit ng naaangkop na paggamot, na dapat palaging inireseta o pinangangasiwaan ng isang podiatrist.
Tumutulong na maiwasan ang fungus sa paa
Ang pagpapanatili ng wastong kalinisan sa pamamagitan ng paglalagay ng mga produktong antiseptiko, tulad ng asin, na sinusundan ng ganap na pagpapatuyo ng mga paa, ay mahalaga upang maiwasan. fungus sa paa, kabilang ang karaniwang kilalang athlete's foot. Kung sakaling lumitaw ang kundisyong ito, ang tubig na asin ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng problema dahil sa mga katangian nitong antiseptiko at exfoliating, pati na rin ang kakayahang mapahina ang balat, na ginagawang mas madaling alisin. Gayunpaman, mahalagang tandaan na ang tubig na asin lamang ay hindi sapat na paggamot para sa kumpletong pagpuksa. Kinakailangan ang sapat na paggamot, na ang tubig-alat ay isang paraan ng kalinisan at isang pansuportang panukala sa proseso ng paggamot.
Tinatanggal ang masamang amoy ng paa
Kung mayroon kang mga problema na nauugnay sa masamang amoy ng paa, inirerekomenda na isama mo ang mga saltwater foot bath sa iyong regular na gawain sa kalinisan. Pagdaragdag ng asin sa tubig Nakakatulong ito sa pag-alis ng bakterya at pinipigilan ang paglaki ng fungi, kaya binabawasan ang masamang amoy at pinipigilan ang muling paglitaw nito.
Tumutulong na matanggal ang mga lason
Marahil ay narinig mo na na ang pagbababad ng iyong mga paa sa tubig-alat ay nakakatulong sa pag-alis ng mga lason at na itinuturing mo itong mabisang paraan para sa paglilinis at pangangalaga sa katawan. Gayunpaman, ang pahayag na ito ay hindi ganap na totoo o ang proseso ay kasing simple ng tila, kaya gusto naming linawin ang bagay na ito para sa iyo.
Habang Hindi ito nagsisilbing lunas para sa sistematikong o pangkalahatan na mga sakit na nakakaapekto sa buong katawan.Ang regular na pagbababad sa iyong mga paa sa mainit na tubig na may asin ay maaaring makatulong sa pag-alis ng mga lason mula sa mga lokal na kondisyon ng paa.
Paano maghanda ng mga paliguan ng tubig-alat para sa pangangalaga sa paa
Kakailanganin natin ang dalawang lalagyan na may sapat na sukat upang payagan ang sabay-sabay na paglubog ng parehong paa, ang isa ay may maligamgam na tubig at ang isa ay may malamig na tubig at asin sa dagat.
- Maghanda ng isang lalagyan na puno ng maligamgam na tubig at isa pa na may malamig na tubig. Upang matiyak ang tumpak na pagkalkula ng dami ng asin na kailangan, sukatin ang tubig nang tumpak. Ang maligamgam na tubig ay dapat nasa isang temperatura na kumportable para sa balat, dahil ang sobrang init na tubig ay maaaring magdulot ng pagkasunog.
- Idagdag ang asin, tinitiyak ang pinakamababang konsentrasyon ng 20 gramo bawat litro ng tubig. Para sa bawat lalagyan na naglalaman ng 5 litro ng tubig, kinakailangang magdagdag ng kalahating tasa ng asin, katumbas ng 125 gramo. Sa kaso ng 10 litro ng tubig, dapat kang magdagdag ng isang buong tasa ng asin, katumbas ng 250 gramo.
- Haluin ang tubig upang matiyak na ang asin ay ganap na natunaw. Ilubog ang iyong mga paa sa lalagyan na puno ng maligamgam na tubig at asin sa loob ng 20 minuto.
- Pagkatapos ng oras na iyon, Ibabad ang iyong mga paa sa isang mangkok na puno ng malamig na tubig at asin sa loob ng 20 minuto. Kapag tapos na, tanggalin ang mga paa at tuyo ang mga ito ng mabuti gamit ang isang tuwalya.
- Magsagawa ng masahe gamit ang mga nagpapakalmang mahahalagang langis, tulad ng lavender, o isang moisturizing cream sa loob ng humigit-kumulang sampung minuto.
Umaasa ako na sa impormasyong ito ay maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa mga benepisyo ng tubig-alat para sa iyong mga paa.