La Ang pinsala sa balikat ay naging isa sa mga pangunahing alalahanin Para sa ilang mga Spanish football club nitong mga nakaraang linggo. Higit pa sa mga resulta sa larangan, ang pokus ay lumipat sa infirmary, kung saan ang mga pangalan tulad ng Héctor Fort o Pablo Durán ay kumakatawan sa pinakamapait na bahagi ng kompetisyon: ang patuloy na panganib sa isang kasukasuan na kasinghina ng balikat.
Kasabay nito, mga doktor, tagapagsanay ng pisikal, at mga espesyalista sa ehersisyo Itinuturo nila na, pagkatapos ng ganitong uri ng mga insidente, hindi lamang ang pinsala sa istruktura ang kailangang ayusin, kundi pati na rin ang takot na gumalaw, mabangga, o mahulog muli. Sa isang lubhang mahirap na kapaligiran tulad ng LaLiga, ang paraan kung paano Inaayos na ang pagbabalik na iyon Maaari itong gumawa ng pagkakaiba sa pagitan ng isang mahabang karera o isang serye ng mga pagbabalik sa dati.
Napilitang gumanti ang Elche CF matapos ang pinsala sa balikat ni Héctor Fort
Sa Elche, ang sitwasyon ay ganap na nagbago noong araw na iyon Nasugatan si Hector Fort sa kaliwang balikat Kakasimula pa lang niya ng pag-iskor laban sa Rayo Vallecano. Ang full-back, na hiniram mula sa FC Barcelona, ay nakagawa ng isang mahusay na indibidwal na takbo at natalo ang kalabang goalkeeper, ngunit ang selebrasyon ay naputol sa loob lamang ng ilang segundo: ang isang pag-atake mula sa center-back na si Nobel Mendy, na halos tapos na ang laro, ay nag-iwan sa Catalan defender na nakahiga sa field at halatang nasasaktan.
Ang aksyon, na ikinategorya mula sa kapaligirang Elche bilang isang maniobra na hindi kanais-nais sa isportsNapilitan siyang agad na palitan at biglang winakasan ang isa sa pinakamagagandang laro niya simula nang dumating sa Martínez Valero. Ang goal na nagpasiklab sa mga manonood ay natabunan ng mga imahe ng manlalaro na nakahawak sa kanyang balikat, hindi na makapagpatuloy.
Pagkalipas ng ilang araw, at pagkatapos ng bakasyon sa Pasko, kinumpirma ni Elche sa isang opisyal na pahayag na Matagumpay na sumailalim si Fort sa operasyon ng mga medical staff ng FC Barcelona, ang club na nagmamay-ari ng kanyang mga karapatan. Ang mga pagsusuring isinagawa ay nag-diagnose ng anterior dislocation ng kanyang kaliwang balikat, isang pinsala na karaniwang nangangailangan ng maingat na paggamot upang maiwasan ang instability sa hinaharap.
Sa simula, binanggit ng Elche club ang tinatayang panahon ng paggaling sa pagitan ng dalawa at tatlong buwan, bagama't nilinaw ng mga pinakabagong medikal na tala na Ang huling oras ng paggaling ay depende sa progreso. Maaapektuhan ang availability ng manlalaro sa mga darating na linggo. Sa ngayon, tanggap ng coaching staff, sa pangunguna ni Eder Sarabia, na hindi nila siya maaasahan sa maikling panahon at ang kanyang pagkawala ay makakaapekto sa kanilang mga plano sa palakasan.
Inamin mismo ni Sarabia na ang pinsala ng kanyang full-back mga kondisyon sa pamilihan ng taglamigSi Elche, na bumalik sa La Liga na may magandang simula at pinapanatili ang positibong laro sa Martínez Valero stadium, ay nasusumpungan na ngayon ang kanilang mga sarili na kailangang palakasin ang kanilang kanang flank upang mabawi ang pagkawala ng manlalarong hiniram mula sa Barcelona. Bagama't binibigyang-diin ng manager ang dedikasyon ng koponan at hindi nakikita ang isang kumpletong pagbabago sa koponan, inaamin niya na ang pagkuha ng isang partikular na kapalit sa kanang wing ay isang prayoridad.
Dislokasyon ng balikat: ano ang ibig sabihin nito para sa isang propesyonal na manlalaro ng football
Ang pinsalang natamo ni Héctor Fort, isang dislokasyon sa harap ng balikatIto ay medyo karaniwan sa mga contact sports tulad ng soccer. Nangyayari ito kapag ang ulo ng humerus ay naaalis sa unahan at palabas ng glenoid cavity, kadalasan bilang resulta ng pagkahulog, pagtulak, maling posisyon, o direktang pagbangga habang nakaunat ang braso.
Sa kaso ng isang propesyonal na manlalaro, ang ganitong uri ng pinsala ay hindi lamang nagsasangkot ng matinding pananakit at agarang pagkawala ng kakayahang gumalaw, kundi pati na rin ang panganib na nagiging hindi matatag ang kasukasuan kung ang mga sumusuportang istruktura (labrum, kapsula, ligament, at kalamnan) ay nasira. Samakatuwid, sa maraming pagkakataon, pinipili ng mga medikal na propesyonal ang Operasyonlalo na sa mga batang atleta na nagsasagawa ng mga eksplosibong paggalaw o nalalantad sa patuloy na pagbangga.
Ang layunin ng interbensyon ay ibalik ang katatagan ng balikat Nagbibigay-daan ito sa atleta na bumalik sa kompetisyon nang walang takot sa karagdagang dislokasyon mula sa mga karaniwang galaw sa laro: pagkahulog, pagtalon sa mga hamon sa himpapawid, mga hamon sa mga kalaban, o mga biglaang galaw habang sinusubukang mabawi ang balanse. Mula roon, magsisimula ang isang proseso ng rehabilitasyon, na pinagsasama ang physiotherapy, espesipikong pagsasanay sa lakas, at muling pagsasanay sa paggalaw.
Sa maikling panahon, sinusubukan ng mga club na bawasan ang epekto sa palakasan. Sa Elche, ang kawalan ng Fort ay nakadaragdag sa iba pang mga balakid, tulad ng suspensyon ng mga pangunahing manlalaro, na pumipilit sa manager na gamitin ang lalim ng iskwad at ayusin ang plano ng laroAng hamon ay panatilihin ang magandang porma na ipinapakita sa kanilang home court sa kabila ng mga pagliban, habang pinoprotektahan ang paggaling ng full-back nang hindi nagmamadali o nag-iikli ng oras.
Ang kaso ni Pablo Durán: paglalaro na may nasugatang balikat at ang panganib ng pagbabalik sa dati
Malayo sa Elche, kundi pati na rin sa LaLiga, isa pang pangalan ang nagbigay-pansin sa Mga pinsala sa balikat sa propesyonal na footballAng striker ng Celta Vigo na si Pablo Durán. Pinuri ang forward mula sa kanyang coach na si Claudio Giráldez, dahil sa kanyang kakayahang makipagkumpitensya kahit na may dating sakit sa kasukasuan na iyon, hanggang sa puntong tinawag siya ng coach na "isang hayop" dahil sa paraan ng pagtitiis niya sa sakit.
Kamakailan lang ay dumaan si Durán isang buwang pahinga dahil sa problema sa balikat dinanas niya sa isang laban laban sa Real Madrid. Pagkatapos ng unang insidenteng iyon, bumalik siya sa field sa isang laro ng liga laban sa Valencia, kung saan nakamit ng Celta ang komportableng tagumpay. Gayunpaman, hindi kumpleto ang saya: sa panahon ng laban, muling nabali ang balikat ng striker, sa pagkakataong ito ay muli sa mga unang ilang laro na ginawa niya.
Sa kabila ng pagkabigo, nagpasya ang manlalaro manatili sa damuhan Sa halos kabuuan ng laban, nakapagbigay siya ng assist at nanatiling aktibo kapwa sa pagpindot at pag-atake. Ang kanyang pagsisikap, na pinuri ng manager, ay nagpakita ng kanyang dedikasyon ngunit pati na rin ng manipis na linya sa pagitan ng katapangan at ng panganib na lumala ang isang nasugatan nang kasukasuan.
Pagkatapos ng pagbagsak, inamin ni Giráldez na ito ay isang Pangalawang episode sa parehong lugar sa maikling panahon Ipinaliwanag nila na, bago gumawa ng anumang desisyon, kailangan muna nilang maghintay para sa mga medikal na pagsusuri upang masuri ang tunay na lawak ng bagong pinsala. Alam ng coaching staff na ang ganitong kamakailang pagbabalik sa dati na karamdaman ay nangangailangan ng matinding pag-iingat at maingat na pagsusuri kung kinakailangan ba ang mas agresibong paggamot o mas mahabang panahon ng rehabilitasyon.
Sa Vigo, nauunawaan na ang matagal na pagkawala ni Durán ay magiging isang malaking dagok, dahil sa kanyang lumalaking kahalagahan sa sistema ng pag-atake. Hindi pa tinukoy ng club kung kakailanganin ba ng manlalaro na maglaro. sumailalim sa operasyon o kung pipiliin ba niya ang konserbatibong paggamot, ngunit ang pagkakasunod-sunod ng mga pangyayari ay nagpapatibay sa ideya na ang balikat, kapag napinsala na, ay nangangailangan ng maingat na pamamahala upang maiwasan ang pagpasok sa isang siklo ng paulit-ulit na mga pinsala.
Kapag masakit ang iyong balikat: mula sa takot na ilipat ito hanggang sa kahalagahan ng kumpiyansa
Higit pa sa nakikita tuwing katapusan ng linggo sa mga istadyum, Ang mga pinsala sa balikat ay nakakaapekto rin sa mga amateur na atleta at sa pangkalahatang populasyon. Mga TendinopathieAng nerve entrapment, adhesive capsulitis, o mga simpleng paninigas pagkatapos ng ilang linggong immobilization ay maaaring maging isang tunay na pagsubok sa mga pang-araw-araw na kilos tulad ng pagsusuklay ng buhok, pag-abot sa istante, o pagdadala ng maleta.
Iginiit ni Felipe Isidro, propesor ng Edukasyong Pisikal at espesyalista sa ehersisyo, na ang pangunahing kaaway pagkatapos ng ganitong uri ng pinsala ay hindi lamang ang sakit, kundi pati na rin ang takot na iniiwan nito. Maraming pasyente ang kumbinsido na ang kanilang balikat ay magiging marupok magpakailanman. pagkatapos ng isang matinding yugto, at ang takot na iyon ay humahantong sa kanila upang labis na protektahan ang bahagi, bawasan ang mga paggalaw at pilitin ang mga compensation gamit ang iba pang mga kalamnan.
Ang ganitong saloobin ng patuloy na proteksyon ay lumilikha ng isang mabisyo na siklo: nawawala ang kakayahang kumilos, Pinapataas nito ang paninigas at nawawalan ng koordinasyon ang mga kalamnan. gaya ng nararapat. Ang resulta ay ang anumang maliit na paggalaw ay itinuturing na isang banta, kahit na ang tisyu ay nasa yugto na ng paggaling. Ang sistema ng nerbiyos, paliwanag ni Isidro, ay nagiging mas sensitibo at "naaalala" ang sakit, na nagpapalitaw ng mga senyales ng alerto kahit na limitado ang aktwal na pinsala.
Ayon sa espesyalista, ang pagtaas ng sensitibidad na ito ay hindi nangangahulugang mayroong bagong pinsala, kundi sa halip ay nasa estado ng alerto ang katawan. Ang pagkakaiba sa pagitan ng isang simpleng senyales ng babala at ng tunay na pinsala sa istruktura ay mahalaga upang hindi matigil sa walang katapusang pagbangonSa konteksto ng mataas na pagganap, kung saan napakalaki ng presyur na bumalik, ang nuance na ito ay maaaring maging mahalaga upang maiwasan ang mga pagbabalik.
Binuod ni Isidro ang ideyang ito gamit ang isang simpleng paghahambing: ang pag-aaral na magmaneho muli pagkatapos ng isang maliit na aksidente. Sa una, ang bawat kurba at bawat pag-overtake ay mas nakakatakot kaysa sa nararapat, ngunit sa paglipas ng panahon at unti-unting karanasan, Bumalik ang kumpiyansa at nagiging awtomatiko muli ang mga galaw.May katulad na nangyayari sa balikat: hindi ito gaanong tungkol sa pagiging matapang kundi tungkol sa pagiging pare-pareho sa proseso ng muling edukasyon.
Isang masalimuot na balikat na nangangailangan ng higit pa sa matinding lakas
Mula sa isang biomechanical na pananaw, ang balikat ay isang natatanging kasukasuan. Hindi ito gumagana tulad ng isang mahigpit na pagkakakabit na bisagra., sa estilo ng tuhod o balakang, ngunit bilang isang mas bukas na sistema kung saan ang ulo ng humerus ay nakauugnay sa scapula, ito ay nauugnay sa clavicle at ang buong hanay ay nakasalalay sa isang network ng mga kalamnan at ligament na gumagana nang magkakasundo.
Ang malaking bentahe nito ay ito ang kasukasuan na may mas malawak na saklaw ng paggalaw ng katawan ng tao, na nagpapahintulot sa braso na itaas sa itaas ng ulo, paikutin, ibalik, o i-krus sa harap ng torso. Ang downside ay ang kalayaang ito ay nangangailangan ng maayos at patuloy na koordinasyon. Sa sandaling mabigo ang isa sa mga elemento ng "orkestra," lilitaw ang discomfort, bara, o damdamin ng kawalang-tatag.
Sa orkestrang iyon, may tatlong malalaking grupo ng kalamnan na namumukod-tangi na, ayon kay Isidro, ay dapat bigyan ng partikular na atensyon pagkatapos ng isang pinsala: ang rotator cuff, responsable para sa katatagan; ang deltoid, na nagbibigay ng lakas sa pag-angat ng braso; at ang mga kalamnan na kumokontrol sa scapularesponsable sa pagtiyak na ang talim ng balikat ay gumagalaw nang tama.
Kapag may nangyaring masakit na pangyayari, karaniwang ginagamit ng katawan ang mga posturang pangproteksyon: ang balikat ay gumagalaw pasulong, ang paggalaw ng scapula ay nalilimitahan, at ang mga kalamnan sa likod ay nagiging hindi aktibo. Ito ang dahilan kung bakit maraming taong may mga problema sa balikat ang nagkakaroon din ng [isa pang kondisyon/kondisyon]. paninigas sa bahagi ng dibdib o kakulangan sa ginhawa sa leegSinusubukan ng katawan na mabawi kung saan nito makakaya.
Para sa mga propesyonal na atleta, ang kakulangan ng koordinasyon ay maaaring magresulta sa pagkawala ng katumpakan sa mga teknikal na galaw, pagbaba ng lakas ng pagtalon, o takot sa pisikal na pakikipag-ugnayan. Kaya naman, kapwa sa mga club tulad ng Elche at Celta, at sa mga klinika ng physiotherapy, lalong binibigyang-diin ang mga programa sa koordinasyon. muling edukasyon sa kilusan at hindi lamang sa purong lakas ng trabaho.
Mga susi sa rehabilitasyon: kadaliang kumilos, katatagan at scapula
Kapag bumabalik sa pagsasanay pagkatapos ng pinsala sa balikat, inirerekomenda ng mga espesyalista na iwasan ang mga shortcut. Ang pangunahing ideya ay unti-unting umunlad. matalinong pag-unlad at walang agresibong sensasyon, inuuna ang kalidad ng paggalaw kaysa sa workload o ang bigat na itinaas.
Sa unang yugto, ang pokus ay nakasentro sa mabawi ang nawalang paggalawHindi lamang ito naaangkop sa mismong kasukasuan ng glenohumeral, kundi pati na rin sa thoracic spine, na kadalasang naninigas dahil sa matagal na pag-upo at maling postura. Ang mga tulong na paggalaw, banayad na pag-angat, maliliit na pag-ikot ng braso, o mga ehersisyo sa pag-ikot ng thoracic ay nakakatulong sa bahaging ito na "magising" nang walang pagkapagod.
Ang susunod na hakbang ay ang pag-activate ng rotator cuff, ang hanay ng medyo maliliit ngunit mahahalagang kalamnan para sa panatilihing nakasentro ang ulo ng humerus sa lugar nitoDito, ginagamit ang mga resistance band, isometric exercises laban sa dingding, at mga kontroladong rotation, na laging may malinaw na layunin: katumpakan at kontrol, hindi labis na pagkapagod. pag-activate ng rotator cuff Dapat itong maging progresibo at may superbisyon.
Ang ikatlong seksyon, na kadalasang nakakaligtaan kahit sa mga bihasang atleta, ay nakatuon sa Pagpapalakas ng scapula at posterior musculatureMga ehersisyo sa pagsagwan sa iba't ibang patag, mga ehersisyo sa serratus anterior, mga pagtaas na hugis-Y na may magaan na pabigat, o mga marahang paggalaw ng pagtulak sa isang matatag na ibabaw. Kung ang scapula ay hindi gumagalaw nang maayos, ang balikat ay kalaunan ay magdurusa.
Mula roon, unti-unting maaaring isama sa rehabilitasyon ang mas maraming galaw na partikular sa isport: pagtalon, pagbabago ng direksyon, kontroladong pagbagsak, o kunwaring kontak sa kaso ng football. Ang premisa ay pareho para sa parehong isang full-back tulad ni Fort at isang striker tulad ni Durán: Hindi ito tungkol sa pagpapatunay na matapang ka, kundi tungkol sa pagtiyak na tutugon ang iyong balikat. nang may katatagan sa mga totoong sitwasyon ng laro.
Sa pang-araw-araw na buhay ng sinuman, halos magkapareho ang mga rekomendasyon: gumalaw nang regular, iwasan ang mahahabang panahon ng hindi pinangangasiwaang pagtigil sa paggalaw, sanayin ang iyong itaas na bahagi ng likod, at huwag pabayaan ang mga ehersisyo na nakakatulong sa postura at kadaliang kumilos. Ang isang malakas na balikat ay bihirang maging malakas nang mag-isa. Depende ito sa isang matatag na katawan at isang mahusay na sinanay na scapula..
Ang kamakailang karanasan sa mga club tulad ng Elche at Celta, kasama ang mga kaalaman ng mga nagpapraktis na espesyalista, ay nagpapaliwanag na ang Ang mga pinsala sa balikat ay nangangailangan ng higit pa sa pasensya at mga pangpawala ng sakitAng kombinasyon ng wastong pagsusuri, maayos na pagpaplano ng rehabilitasyon, at espesipikong pagsisikap upang mabawi ang kumpiyansa ay mahalaga kapwa para sa isang propesyonal na makabalik sa pakikipagkumpitensya sa pinakamataas na antas at para sa sinumang baguhan na makabawi sa kanilang pang-araw-araw na buhay nang walang takot sa kilos na minsang nagpabago sa lahat.
