Ngayong katapusan ng linggo, ang kabisera ng La Mancha ay naging sentro ng atensyon ng mga mahilig sa high-intensity sports. Ang Quijote Arena pavilion at ang mga pasilidad ng Larache Sports City ang nagho-host ng MAD Fitness Festival CrossFit Semifinals, isa sa mga dalawang natatanging personal na appointment sa lupang Europeo Ang mga kaganapang ito ay nagsisilbing qualifier para sa CrossFit Games finals sa California. Dahil sa kahanga-hangang logistical operation, ang lungsod ay mayroong halos 1.200 atleta na naglalaban-laban upang patunayan kung sino ang pinakamatibay sa kontinente.
Ang kapaligiran sa paligid ng pavilion ay purong adrenaline, na tinatayang 4.000 katao ang dumalo, kabilang ang mga atleta, mga teknikal na koponan, at mga tagahanga. At may mabuting dahilan, dahil Tinitiyak ng Spain ang isang pangunahing kaganapan sa CrossFit sa Ciudad Real upang magdesisyon kung sino ang mga pinakamatibay na atleta sa rehiyonAng kaganapang ito ay hindi lamang may hindi maikakailang kahalagahan sa palakasan, kundi kumakatawan din sa isang malaking tulong pang-ekonomiya para sa lokal na sektor ng hospitality at serbisyo, na punong-puno sa loob ng tatlong araw na ito ng matinding kompetisyon.
Ang daan patungo sa CrossFit Games at sa mga piling tao sa mundo
Sa puso ng karerahan, ramdam na ramdam ang tensyon, lalo na sa kategoryang "Elite," kung saan 400 kalahok ang maglalaban-laban para sa tatlong indibidwal na puwesto, lalaki at babae, at isang puwesto para sa isang koponan. Ang mga maswerteng atletang ito ay tatawid sa Atlantiko upang kumatawan sa Europa sa Estados Unidos sa loob ng ilang linggo. Samantala, ang kategoryang "Komunidad" ay pinagsasama-sama ang humigit-kumulang 800 atleta na, bagama't hindi nakikipagkumpitensya para sa mga kampeonato sa mundo, ay nagpapanatili ng isang... napakataas na antas ng kompetisyon sa mga disiplina mula sa pagbubuhat ng pabigat hanggang sa mga kumplikadong ehersisyo sa himnastiko.
Isa sa mga pangunahing tauhan sa likod ng paglago ng isport na ito sa Espanya ay si Mikel Izquierdo, ang nagtutulak na puwersa sa likod ng Training Culture. Ang dating direktor ng mga high-performance center ay natuklasan ang disiplinang ito nang hindi sinasadya sa Australia noong bandang 2009 at isa sa mga pioneer sa pagbubukas ng isang kahon sa Bilbao noong halos lima lamang ang bilang sa buong bansa. Ang kanyang programa ngayon ay isa sa mga pinakamaraming mapagkukunan ng mga atletang Espanyol, Salamat kay Binabawi ng CrossFit ang kalamnan gamit ang mga umuusbong na kahon at mga kompetisyonnagpapahintulot sa mga pigurang tulad nina Calum Clements o Luis Cuéllar na ibigay ang lahat sa bawat sesyon ng pagsasanay upang hasain ang mga kahinaan at dumating na may tunay na mga opsyon sa ganitong uri ng internasyonal na semi-final.
Ang mga hinihingi ng mga kaganapang ito ay hindi sapat ang lakas at bilis lamang; ang isang ganap na atleta ay dapat na makabisado ang aerobic endurance at pagkontrol ng katawan sa ilalim ng pagkapagod. Kaugnay nito, ang mga nangungunang pigura tulad ni Sheli McCoy, na kilala bilang 'Gladiator Sabre', ay iginiit na ang matalinong pagsasanay ay mahalaga. Inirerekomenda ni McCoy na magtuon sa mga pangunahing paggalaw sa itaas na bahagi ng katawan, tulad ng dumbbell row o shoulder presspalaging isinasagawa nang may walang kapintasang pamamaraan upang matiyak na ang mga kalamnan ay nabubuo sa isang pangmatagalan at malusog na paraan nang hindi napapagod nang wala sa panahon ang atleta.
Kalusugan at pag-iwas: ang pundasyon ng mahabang buhay sa palakasan
Gayunpaman, hindi lang ito tungkol sa pagbubuhat ng mabibigat na pabigat at pag-abot sa orasan. Ang pag-usbong ng CrossFit ay nagdulot ng pagtaas ng mga konsultasyon sa orthopedic dahil sa mga hindi wastong kasanayan. Nagbabala ang mga espesyalistang medikal mula sa mga sentro tulad ng Quirónsalud at Vithas na ang maling pagsasagawa ng mga eksplosibong paggalaw o binagong biomechanics ng paa Ito ang mga pangunahing sanhi ng paulit-ulit na mga pinsala. Ang mga kondisyon tulad ng plantar fasciitis, Achilles tendon ruptures, o mga pinsala sa anterior cruciate ligament ay kadalasang nangyayari kapag ang pahinga ay hindi pinapansin o ang mga saklaw ng paggalaw ay pinipilit nang walang pangangasiwa ng isang kwalipikadong propesyonal.
Binibigyang-diin ng mga yunit ng biomechanics na ang pagsusuri sa paglakad ay isang pangunahing kagamitang pang-iwas, dahil ang paa ang pangunahing istrukturang sumusuporta sa halos lahat ng mga ehersisyong may mataas na epekto. Ang CrossFit ay nangangailangan ng lateral stability at napakatumpak na distribusyon ng karga; kung ang katawan ay hindi maayos na naa-absorb ang mga puwersa sa bawat box jump o sprint, ang mga tuhod at bukung-bukong ang siyang magdurusa. Samakatuwid, ang edukasyon at angkop na pag-unlad sa mga workload Mahalaga ang mga ito para masiyahan sa modalidad na ito nang hindi nauuwi sa maagang pagbubuntis.
Pinagtitibay muli ng pagdiriwang pampalakasan na ito sa La Mancha na ang interes sa functional training ay hindi isang panandaliang uso, kundi isang kultura na patuloy na nakakakuha ng mga tagasunod dahil sa kakayahang lumikha ng komunidad. Sa pamamagitan ng pandaigdigang pagsasahimpapawid sa iba't ibang wika at pakikilahok ng mga atleta mula sa lahat ng limang kontinente, ang kaganapan ay nagtatapos sa isang linggo kung saan ang pagsisikap at kalusugan ay magkasama, na malinaw na nagpapakita ng antas ng kayang-kaya ng pambansang crossfit ang gawain kabilang sa mga pinakamahusay sa mundo at ang landas tungo sa pisikal na kahusayan ay nagsasangkot ng balanse sa pagitan ng intensidad at atensyon sa teknik.